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  • 精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习:尊享版

    精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习:尊享版

    (瑞)克里斯蒂安·博格(Kristian  /  2022-05-01  /  人民邮电出版社
    ¥47.6(7折)定价:¥68.0

    本书是《精 准拉伸》的尊享版，在上一版的基础上，新增了搭档拉伸和网球放松版的内容，拉伸方式更加多样，内容更加丰富。作者结合了曾身为体操运动员的运动经验和身为推拿治 疗医师的治 疗经验，总结了60余种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法。拉伸动作可以预防、修复某一块肌肉。除此以外，书中还针对普通人的常见疼痛，例如头 痛、颈部疼痛、肩部疼痛和背部疼痛等提供了一系列的有针对性的解决方案。不需要专业设备，使用日常可见的便利条件，如墙壁、毛巾、桌

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  • 如果父母老后难相处

    如果父母老后难相处

    格雷丝·勒博  /  2021-04-01  /  四川人民出版社
    ¥30.8(5.5折)定价:¥56.0

    这是一本来自专业人士的与年长父母相处指南，两位作者有30年以上的老人看护经验，面对过许多难相处的父母，他们会帮助你与家中长辈实现更顺畅的沟通。本书针对一些复杂案例提供了中肯的建议，还有关于“如何陪父母面对老年课题”和“如何陪自己优雅变老”的贴心指南。也许你不能wanquan改变父母，但至少可以从愤怒、懊悔、内疚、自责的恶性循环中逃脱出来，学会接受这yiqie，尽可能照顾好他们的晚年生活，并不再步父母后尘…… ...

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